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  단백질 보충제 효과 및 부작용 단백질 보충제종류, 효과, 부작용에 대한 주의사항 단백질 보충제 효과 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원래는 마른 몸이었지만 살이 찌고 싶어서 밤 낮으로 간식, 야식을 마구마구 먹은 결과 턱이 두턱이 되고 뱃살이 볼록하게 나오더라고요. ​그래서 얼마 전부터 운동과 함께 유청 단백질 보충제를 섭취하고 있답니다. 단백질 보충제 종류와 기능 / 효과 유청 단백질 보충제 종류에는 #프로틴 #게이너 등이 있으며 게이너 같은 경우 탄수화물이 혼합되어 있습니다.탄수화물 기능은 우리가 움직이고 활동하는 에너지를 생성하는데 꼭 필요한 영양소입니다.​단백질 기능은 일일 에너지의 15% 정도를 기여합니다. 그리고 근육, 손톱, 머리카락, 피부 형성에 도움을 주고 적혈구와 효소 생성 역할을 합니다. ​이중 근육 생성.. 7. 취미/__나. 운동 2020. 5. 6.