15. 건강/__가. 비타민3

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  비타민A (Vitamin A)효능 및 결핍증상 feat. 안구건조, 야맹증 나이가 들어갈 수록 멀리보는 것도 뿌옇게 보이고 가까이 있는 것도 뿌옇게 보이고.. 밤에는 운전하기가 어려울 정도로 야맹증 증상도 생겼습니다. 그리고 대기오염이 심하거나 건조한 날은 안구건조증까지 심해져서 인공눈물을 달고 살고 있습니다. 하지만 인공눈물과 안과만으로는 눈의 해당증상과 피로감은 전혀 줄지 않더군요.. 이렇게 눈 하나 좋지 않으니 짜증도 많이 늘고 만사가 귀찮아지더라고요. 옛말에 "몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다" 라는 말이 정확히 와닿는 순간이었습니다. 이렇게 다시한번 시력에 대해 소중함을 느끼며... 눈 건강 회복 프로젝트를 시작했습니다. 이것 저것 알아보던 천기누설에서 아로니아를 꾸준히 먹어서 시력이 다시 좋아졌다는 사람이 있었습니다. 세끼 모두 아로니아를 이용해 다양하게 요리하여 먹고 .. 15. 건강/__가. 비타민 2019. 6. 16.

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  비타민B 효능 및 결핍증상 요즘 너무 원형탈모가 심해지고 무기력하고 기력이 딸려서 비타민을 알아보던 중 저에 증상을 보조해 주는 비타민을 발견하였습니다. 그건 바로 비타민B 군들인데요. 비타민B도 다음과 같이 여러 종류가 있는데요. 그 종류별로 나에게 모자랐을 때 생기는 결핍 증상에 대해 알아보겠습니다! 비타민B1. 효능 : 뇌와 신경계에 필요한 필수 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 뇌의 활성화를 돕고, 정신건강에도 이로우며, 피로물질인 젖산을 제거하는데도 효과가 있어 피로하거나 무기력증을 해소해 줍니다. 결핍증상 : 비타민B1의 결핍증상으로는 정서적인 불안감이나 스트레스의 원인을 제공할 수 있습니다. 식욕이 감소하기도 하고, 피로나 무기력증이 심해질 수도 있습니다. 비타민B1 음식 : 메밀, 돼지고기, 현미, 표고버섯 등에 함.. 15. 건강/__가. 비타민 2019. 6. 12.

• 세 가지 필수 보충제, 웨이프로틴, 크레아틴, 글루타민! 체육관에서 운동하는 사람들이 첫째로 관심을 갖게 되는 것은 보충제이다. 나는 아래의 기사에서 세가지 최고의 보충식품에 대해 왜 효과적인지, 어떻게 효과적인지, 그리고 그들의 원료는 무엇인지 설명할 것이다. 이제 알아보자. By: Eyad H. Yehyawi 기사 요약: 보충제를 선택하기 전에 영양과 훈련 계획에 대해 알아야 한다. 웨이프로틴, 크레아틴, 글루타민의 배경지식을 알자. 각각의 종류와 어떻게 만들어지는지, 그리고 그 중요성에 대해 알자. 세 가지 최고의 보충제들을 꼽은 계기 대부분의 훈련자들이 새로운 피트니스 계획에 오르면서 첫 번째로 흥미를 갖게 되는 것은 보충제이다. 나는 일주일에 두 번 정도 혹은 아주 훈련을 많이 한 날 날개 요리를 먹으러 외식하는 친구가 하나 있다. 최근 그가 나에게 .. 15. 건강/__가. 비타민 2008. 11. 17.